45歳でも3か月で9kgの減量に成功！ 漫画家・きびのあやとらさんが実際に体験したダイエットの様子を描いたのが『45歳でも3か月で−9㎏！ 痩せウマ定食ダイエット』（きびのあやとら：著、牛尾理恵：監修/オーバーラップ）だ。「痩せウマ定食ダイエット」とは、栄養士の資格を持ち、料理研究家として活躍する牛尾理恵さんが提唱するダイエット方法。1日3食を彼女が提案する10種類の定食レシピの中から選んで食べるというものだ。過度な運動や食事制限をせず、必要な栄養素とカロリーをしっかり摂ることで痩せていくという。これまで何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきたきびのさん。料理は苦手、年を重ねるごとに見た目への執着もなくなり、ダイエットのモチベーションを保つのが難しくなってきたそう。そんな彼女がダイエットを成功させることができたのはなぜなのか？ きびのさんに成功の理由や、体重だけではない嬉しい変化についてお話を伺った。
――最初に「痩せたな」と感じたのはどんな時ですか？
続きを読む
きびのあやとらさん（以下、きびの）：服を着た時のシルエットが変わっていると感じた時です。オシャレが大好きなので本当に嬉しかったです。
――きびの先生はこれまでも何度かダイエットをしてきたとのことですが、過去のダイエットと比べて「痩せウマ定食ダイエット」の一番の違いはなんですか？
きびの：リバウンドの恐怖感がなかったことです。以前は断食ダイエットなど、極端に食事を制限するダイエットをしていました。こういったダイエットは痩せやすいけど、その分リバウンドしやすいんです。「せっかく痩せたのにまた太ったらどうしよう」と、ダイエット後はビクビクしながら食べるようになっていました。でも痩せウマ定食ダイエットは習慣として生活の中に組み込まれるので、自然に日常生活の中で続けることができました。
続きを読む
――ダイエットを通して、自分自身への見方は変わりましたか？
きびの：何キロの私でも可愛いと思えるようになりました。大事なのは、痩せているか太っているかよりも、“どんな自分でありたいか”というイメージをちゃんと持つこと。今の自分が理想的じゃなくても、目標に向けて頑張る姿は素敵です。今の自分を嫌わず「変わっていく自分」を楽しみ、肯定できるようになりました。
取材・文＝原智香
記事一覧に戻る
